Pilates

Od října 2008 je vám k dispozici každý den mimo soboty v prostorách MD Fitness cvičení pilates. Hodiny vedou cvičitelky Lucie Bilanská a Šárka Šípková. Obě se budou rády starat o začátečníky i pokročilé. Pro informace volejte na tel. čísla: 777263362 (Lucka), 777636350 (Šárka). Pilates v MD Fitness je jediné cvičení v Lanškrouně pod vedením certifikovaných lektorek s akreditací MŠMT!

Cvičení Pilates je v prvé řadě o poznání svého těla, svých pohybů a pohybových stereotypů. Cvičení se zaměřuje na uvědomění a korekci dechu, na uvědomění a korekci držení těla. Teprve potom a zároveň souběžně s tímto uvědomováním přicházejí cviky, které vaše tělo posílí i protáhnou. Je důležité u cvičení správně dýchat, správně držet tělo a vést pohyb tak, jak by se správně měl vést – tedy zapojovat do práce ty svaly, které jsou žádoucí a naopak nezapojovat ty ostatní. V tomto ohledu se pilates blíží zdravotní tělesné výchově.

Metoda Pilates je vhodná :

- pro všechny věkové kategorie,
- pro muže i ženy,
- pro sportovce,
- pro lidi s chronickou bolestí zad,
- pro lidi s nadváhou,
- pro lidi s opakovaným napěťovým zraněním,
- pro lidi trpící stresem,
- pro lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
- pro těhotné

Rozpis cvičení pilates: červen – srpen 2010

	17:30 – 18:30	18:00 – 19:00	18:45 – 19:45	20:00 – 21:00
Úterý				Velký sál
Středa	Malý sál		Malý sál
Čtvrtek				Malý sál
Pátek
Neděle

ON-LINE REZERVACE

Kdo ještě nemá zřízenu registraci, vyřídí si ji osobně u baru v posilovně nebo po telefonu. Fungují i rezervace náhradníků, kterým přijde informační email. Prosím, vždy u registrace uvádějte emailovou adresu! Důležité: při prvním použití online rezervací po Vás bude prohlížeč vyžadovat přijetí certifikátu. Nebojte se, klidně ho přijměte a dejte do výjimek.